やる気のコントロール一覧

「やる気」をコントロールしている3つの脳内物質

そもそも「やる気出ない・出せない」とは何故なのだろうか。それが分からなければ、対処のしようがありません。まずは、そこに注目してみましょう。こればズバリ、一言でいうならば、「積極的にものごとを成しとげようという気になれない」という状態に陥ってるということです。

「やる気が出ない」を放置したらダメ!

「やる気が出ない・出せない」状態は、物事を放棄しがちになります。当然のことながら、放棄してしまえば、物事が進化することはありませんし、返って悪い方向へとどんどん進んで行ってしまうでしょう。それが分かっていても、どうしても「始めの一歩」が踏み出せない・・・なんて、ことは、あるかと思います。

「やる気が出ない」を変える正しい努力の仕方

前項の【やる気が出なくなる「6つ原因」】をどうにかして解消したいものです。解消するとは言ってもそう簡単なことではありません。なぜならそれ相応の「努力」が必要だからです。しかしただ何でもかんでも努力をすればいいかというとそうでもありません。

やる気を生み出す ー 集中力を発揮する方法 ー

【やる気が出る・出せる】状態になるには、前記事の【「やる気」を起こす5つコツとは?】がとても有効です。それによって「生まれるもの」があります、それは集中力です。5つのコツを習得すると、集中力が発揮できることは間違いありません。

やる気が出ない時は「型・習慣」にはまってみる

イマイチ「やる気が出ないなぁ・・・」と感じるとき、何をするにも気分が浮かなくなりますよね。仕事然り勉強然り、全くそこに違いはありません。【「やる気」を起こす5つコツとは?】とは紹介した方法を読んでも「ピン!」とこないよ・・・なんて思う人もいるでしょう。そんな時に試して欲しいことがあります。

「やる気が出ない」 ー目標を小分けにしてみよう!ー

「やる気が出なくなる」理由はたくさんあると思います。その中でも恐らく多いのは、「目標に達成できないかもしれない・・・」或いは「そもそも目標自体が無謀だ・・・」、「自分にはそこまでの実力はない・・・」「この目標はとても面倒な目標だ・・・」などなど、「目標」がキーワードになっている場合が多く、その目標が苦痛な状態となり、意気消沈してしまうことではないでしょうか。